밤에 여성의 다리 경련 : 원인과 치료

밤에하지가 줄어들면 이것은 모든 사람이 건강에 좋지 않다는 놀라운 증상입니다. 약 60 %의 사람들이 이러한 불쾌한 상태에 처해 있으며, 이로 인해 대부분 만성 불면증으로 고통 받고 있습니다. 병리학 적 과정의 병인을 결정하고 적시에 제거해야합니다. 그렇지 않으면 증상이 악화되고 일반적인 건강 상태의 다른 변화로 보완됩니다.

야간 다리 경련은 무엇입니까

하나 이상의 근육의 무의식적 수축 또는 남용은 의학적 발작이라고합니다. 실제로 이것은 단기 근육 경련으로 사지의 이동성을 크게 줄이고 고통스러운 감각과 급성 내부 불편을줍니다. 병리학 적 과정에는 팔, 다리, 복부 및 목에 위치한 하나 이상의 근육이 포함됩니다. 정상적인 다리 운동을 회복하고 편안한 수면을 회복하려면 근본 원인을 찾는 데 주저하지 말고 포괄적 인 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

품종

밤에 다리 경련이 규칙적으로 방해되면 그러한 불쾌한 증상을 무시할 수 없습니다. 다리와 발가락의 종아리 근육은 병리학 적 과정에 관여하며 낮에는 비슷한 불편 함을 느끼지 않습니다. 현상은 일시적이지만 위험합니다. 체계적인 재발을 두려워합니다. 최종 진단 속도를 높이려면 밤에 다리의 경련이 무엇인지 자세하게 알아야합니다. 경련의 유형과 증상에 따른 분류는 다음과 같습니다.

  1. 토닉 경련. 환자가 다리의 불편한 자세를 취하고 4 분 이상 변하지 않으면 사지 조절이 크게 제한되고 급성 통증 증후군이 우세합니다..
  2. Clonic. 근육 구조의 우발적 또는 강제 견인의 경우 경련이 우세하며 단기 코스가 있습니다..
  3. 현지화. 병리학의 초점은 단일입니다. 한 근육 만 겪고 다른 근육은 병리학 적 과정에 관여하지 않습니다.
  4. 일반화. 이것은 다리의 전체 근육 시스템에 대한 심각한 병리의 결과이며, 그러한 불쾌한 증상은 오랜 시간 간격에 대해 걱정됩니다.

어떤 형태의 질병이 우세하든,시기 적절한 진단과 후속 치료가 필요합니다. 종아리 근육이 영향을받는 경우 원인은 생리적 및 병리적일 수 있으며 후자의 경우 병원에서 종합적인 검사가 필요합니다. 밤에 발작을 빨리 억제하려면 GP를 방문하여 치료를 시작해야합니다..

밤에 다리 경련의 원인

신체에 문제가 있으며 자극 요인에 단기적으로 노출되거나 재발하기 쉬운 위험한 병리의 부정적인 영향을 나타낼 수 있습니다. 야간 경련의 주요 원인 중 의사는 다음 임상 사진을 구별합니다.

  • 유체와 함께 전해질 및 이온의 극히 바람직하지 않은 손실로 신체의 탈수;
  • 발한 장애;
  • 알코올 함유 제품에 의한 중독;
  • 소화관의 과도한 슬래 깅;
  • 산소 결핍;
  • 유전 적 소인 (유전 인자);
  • 고온 (옥외 또는 실내)에 장기간 노출;
  • 호르몬과 이뇨제의 장기간 사용으로 인한 저칼륨 혈증;
  • 신경통 (근염, 추간 탈장, 근염, 소아마비, 경화증);
  • 스트레스가 많은 상황의 장기간 존재;
  • 저 마그네슘 혈증;
  • 내 반족;
  • 다발성 신경염;
  • 피임약 복용;
  • 철 결핍 성 빈혈;
  • 정맥염;
  • 프로 스포츠;
  • 신체에 우세한 비타민제;
  • 낮에는 과도한 신체 활동;
  • 임신.

여성 중

공정한 섹스는 위험 그룹을 보충합니다. 이러한 건강 문제는 임산부에서 더 자주 발생하며 신체에서 정체가 발생하면 두 배의 혈류가 있고하지에 부하가 증가합니다. 첫 번째 임신 초기에 발작이 시작되면 이것은 새로운 삶을 시작하는 정상적인 반응입니다. 불쾌한 증상이 더 단단한 산과 기간에 귀찮은 경우 선택 사항으로 임신부의 질병 및 병리학 적 상태가 우선 할 수 있습니다.

  • 정맥염;
  • 비타민, 미네랄의 급성 결핍에 의해 유발되는 독성 증;
  • 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 결핍;
  • 자궁 내 병리;
  • 빈맥 및 심혈관 시스템의 다른 병리;
  • 혈중 콜레스테롤 수치 증가;
  • 신부전.

다리 경련의 보수 치료에 의지하기 위해서는 특정 약물의 존재가 여성의 상태를 악화시키고 태아의 자궁 내 발달에 심각한 손상을 줄 수 있기 때문에 산부인과 의사와상의해야합니다. 가정에서의 자기 치료는 어머니와 태아의 건강에 위험합니다..

노년기

이러한 임상 사진이있는 야간 경련은 만성적 인 신체의 다른 질병의 불쾌한 증상이되거나 돌이킬 수없는 노화 과정의 전형적인 상태입니다. 나이가 들어감에 따라 힘줄의 크기가 바뀌어 환자는 야간 경련에 대해 걱정하기 시작하여 낮에는 주기적으로 스스로를 상기시킵니다..

약물 요법은 제공되지 않지만 의사는 간단한 예방 규칙을 준수하면서 마사지 과정을 취하는 것이 좋습니다. 후자의 경우 나쁜 습관을 포기하고 더 많은 비타민을 섭취하며 신체 활동을 증가시키는 것이 좋습니다. 연골 영양소를 얻기 위해 의사는 종합 비타민제를 처방하고 자극 요인의 영향을 제한합니다.

밤에 다리가 비통하면 어떻게해야합니까?

야행성 발작의 수를 최소한으로 줄이려면 첫 증상에서 전문가와 상담하고 병리학 적 과정의 병인을 공동으로 결정해야합니다. 그렇지 않으면 대망의 균형을 유지하는 것이 특히 어렵고 거의 불가능합니다. 경련이 밤에 떠나지 않으면 유능한 전문가가 제공하는 권장 사항은 다음과 같습니다.

  1. 매일 영양을 재고하고 엄격한식이 요법과 기아 공격을 포기하십시오. 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철과 같은 귀중한 미량 원소의 혈액을 보충하기 위해 (후자의 경우 신체의 흡수 및 동화 과정을 증가시켜야합니다).
  2. 불편하고 좁은 신발의 일상적인 마모를 완전히 버리는 것이 매우 중요합니다. 이는 발의 잘못된 위치를 오랫동안 고정시키고 관절과 힘줄에 불필요한 스트레스를 가하며 급성 통증 증후군을 전달합니다..
  3. 이 경우 혈액 혼잡이 진행되고 밤의 경련이 발생하고 사지의 마비가 발생하기 때문에 "발에서 발"위치에 앉아있는 나쁜 습관을 영구적으로 제거해야합니다..
  4. 다리의 혈액 순환이 국소 적으로 방해되는 경우, 낮에는 신체 활동을 증가시켜야합니다. 예를 들어 신선한 공기가 더 많고 먼 거리를 걷는 것이 좋습니다. 스트레스, 장기간 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 매우 중요합니다.
  5. 다리의 밤 경련을 유발할 수있는 근본적인 질병을 결정하기 위해 여러 가지 실험실 검사 (소변 및 혈액)를 수행해야합니다. 이것은 대사 장애뿐만 아니라 당뇨병, 부갑상선 기능 항진증, 파킨슨 병, 전염병.
  6. "구급차"로서 다리의 압축 종아리를 빠르게 마사지하거나 발 부위의 회전 운동을 수행해야합니다 (경련 근육을 스트레칭하기 위해).
  7. 소독제뿐만 아니라 강화, 재생, 진정 효과가있는 해염이있는 발 욕조에서 안정적인 긍정적 인 역 동성을 제공합니다..

약물 치료

다리의 밤 경련은 보수적 인 방법으로 제거 할 수 있지만 그러한 불쾌한 증상이 특정 규칙으로 스스로를 상기시키기 시작하면 그렇게하십시오. 가정의자가 치료는 완전히 배제되고 의사는 건강 문제에 대한 통합 접근법을 제공하며 질병의 근본 원인에 대한 자세한 진단 및 식별로 시작합니다. 약물의 경구 투여와 관련하여 야간 경련의 경우 그러한 약리학 그룹의 대표자를 참여시키는 것이 적절합니다.

  • 마그네슘 제제 : Midocalm, Natur Kalm, Magnerota, 구연산 마그네슘이 함유 된 Solgar, Baclofen (연골과 힘줄의 구조를 강화하고 비타민 결핍의 징후를 없애기 위해);
  • 종합 비타민제 : Complivit, Alphabet, Magne-B6 (로컬 면역력을 높이고 치유 과정을 가속화하며 불쾌한 밤 증상을 없애기 위해).

야간 경련의 발생을 배제하기 위해 의사는 환자가 취침 전에 간단한 신체 운동을 할 것을 권장합니다. 이것은 치료와 예방입니다. 시간이 많이 걸립니다. 다음은 정기적으로 수행 할 경우 고통스러운 공격 수를 줄일 수있는 기본 동작입니다. 그래서:

  1. 발에 기대어 몸을 웅 크리십시오. 손으로 몸을 지탱하고 발가락에서 발 뒤꿈치와 등으로 부드럽게 움직입니다 (확장해야합니다). 10-15 회 3 세트를해야합니다.
  2. 서있는 자세에서 발 뒤꿈치를 바닥에 단단히 누르고 몸 전체의 무게를 옮깁니다. 이 자세를 15-20 초 동안 측정 한 다음 휴식을 취하고 2 가지 접근을 더 반복하십시오..
  3. 이 원리에 따라 또 다른 유용한 움직임을 수행해야합니다. 발의 발가락이 모여지고 발 뒤꿈치가 떨어져 있습니다. 그런 다음 몸의 위치를 ​​정확히 반대로 바꿔야합니다. 1 분 동안 운동을 한 다음 휴식과 2 가지 더 유사한 접근법을 수행하십시오..

노년의 다리 경련 치료

퇴직 연령에서 야간 경련이 체내에 미량 원소가 부족한 경우, 집중 비타민 요법은 불균형을 채우는 데 도움이됩니다. 만성 내부 질환이있는 경우 필수 약물과의 약물 상호 작용이 가능하므로 약물 복용은 먼저 주치의와상의해야합니다. 노인 환자의 상태가 중요하지 않은 경우 약물 요법을 완전히 포기하고 일상 생활에서 의사의 처방을 따를 수 있습니다.

  1. 신선한 공기를 마시고 신체에 대한 외부 지원의 참여없이 긴 산책을하십시오..
  2. 매일 식단을 바꾸고 마그네슘, 칼륨, 칼슘 함량이 높은 음식으로 풍부하게하십시오..
  3. 정기적으로 야간 경련이 발생하는 근본적인 질병을 적시에 치료하십시오..
  4. 스트레스와 신경 충격을 피하기 위해 가능한 모든 방법으로 낮에 척추에 신체 활동을 분산시킵니다..
  5. 백리향 발 마사지 또는 발레리 안 뿌리에서 진정제 (코티솔)를 만드는 등 의료 전문가의 지시에 따라 대체 약을 사용하십시오..

민간 요법

다리 경련의 성공적인 치료에서 대체 의학의 방법은 사소한 역할을하며 질병의 초기 단계에서만 불쾌한 야간 공격을 억제 할 수 있습니다. 이러한 가정 요법은 부작용을 줄이며, 가장 중요한 것은 먼저 신체의 주요 성분에 알레르기 반응이 없는지 확인하는 것입니다. 민간 요리법의 도움으로 환자의 몸에서 불쾌한 증상과 근본 원인을 제거 할 수 있습니다. 다음은 신경 세포에 영양을 공급하고 연골과 힘줄을 회복시키는 효과적인 방법입니다.

  1. 1 큰술에 녹입니다. 물 2 큰술. 엘. 사과 사이다 식초, 잘 섞는다. 그 후, 잠자리에 들기 전에 캐비어를 집중적으로 문지르십시오. 소위 보온 효과를 제공하십시오 (다리를 담요로 감싸 야합니다). 한 달 동안 그러한 민속 방식으로 치료를 받아야하며 그 후 며칠 동안 휴식을 취해야합니다. 불쾌한 증상은 3-5 일까지 이미 사라지고 한 번 방해받은 수면 단계가 정상화됩니다..
  2. 하나의 용기에 날 달걀 노른자 (느슨하게 한 후), 1 tsp를 결합해야합니다. 테레빈 유, 1 큰술. 엘. 사과 사이다 식초는 약의 표면에 노른자 거품이 형성 될 때까지 철저히 혼합하십시오. 기성품 의약 조성물은 밤 경련이 발생하는 지역에서 잠자리에 들기 전에 다리를 집중적으로 문지릅니다. 집중 치료 과정-2-3 주.
  3. 신선한 애기똥풀 주스 1 부와 바셀린 2 부를 합쳐 매끄럽게 될 때까지 격렬하게 혼합해야합니다. 밤 경련을 위해 기성품 조성물을 바르고 완전히 흡수 될 때까지 피부에 집중적으로 문지릅니다. 그 후에는 따뜻한 담요로 다리를 감싸십시오..
  4. 꿀벌의 폐기물에 알레르기 반응이 없으면 병에 걸린 캐비아를 액체 꿀로 문지른 다음 (얇은 층을 바르고 철저히 문지르십시오) 셀로판으로 감싸고 따뜻한 담요로 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 절차는 잠자리에 들기 전에 수행되며, 아침에 일어나면 샤워를해야합니다..

예방

야간 경련의 예기치 않은 출현과 수면 기간의 감소를 배제하기 위해 의사는 일반적인 삶의 방식과 개인 습관을 변화시켜 적시에 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 이것은 종아리와 사지의 다른 근육의 경련이 반복되는 유전 적 소인이있는 사람들에게 특히 해당됩니다. 다음은 해당 예방 조치 중 일부입니다.

  • 나쁜 습관을 완전히 버립니다 (흡연하지 말고, 술을 마시지 말고, 약물 섭취를 조절하고, 자기 치료를하지 마십시오);
  • 체계적인 과식을 피하기 위해 밤에 먹지 않는 것이 중요합니다 (린 치료 요법을 따르는 것이 좋습니다).
  • 주요 질병, 예를 들어 정맥류, 치질, 심혈 관계 질환의 적시 치료;
  • 낮에는 척추에 하중을 고르게 분산시키고 스트레스, 정서적 스트레스, 충격 조건을 피하십시오.
  • 비타민과 종합 비타민제를 섭취하십시오. 특히 계절적 비타민 결핍 기간 동안 (우리는 몸에 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철의 섭취에 대해 이야기하고 있습니다);
  • 힘든 하루 후 송아지 근육을 마사지하는 것이 특히 유용합니다. 트 로크 세바 신과 같은 연고와 크림을 추가로 사용할 수 있습니다.

밤에 다리 경련

근육이 무의식적으로 수축되거나 지나치게 긴장 될 때 송아지, 복부, 다리 또는 팔이 스스로 움직이기 시작했다는 것을 두 번 이상 알았을 것입니다. 대부분 밤에 발생합니다. 근육 피로, 신경 긴장, 반복적 인 앉아있는 일, 장시간 걷는 또는 수영, 탈수 및 기타 다양한 질병 때문일 수 있습니다. 신체가 전송하는 신호를 정확히 이해하는 것이 중요합니다..

밤에 발작의 원인

발작에는 두 가지 유형이 있습니다 : 근육이 빠르게 수축하고 이완되는 클론, 근육 장력이 더 긴 토닉. 두 가지 유형 모두 수많은 전염병, 중독, 중독, 두개 뇌 외상, 대사 장애, 신경증, 혈액 질환, 심장병, 비타민 결핍 및 미량 원소로 인해 발생합니다. 경련이 장기간에 걸쳐 자주 발생하는 경우, 의사를 만나 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 종아리 근육의 경련이 밤에 발생하는 구체적인 이유는 여전히 알려져 있지 않지만 (질병이없는 경우에도 발생합니다) 가장 인기있는 것을 분석 할 것입니다.

신체의 탈수

운동 중에는 여름, 사우나에서 수분이 손실됩니다. 이 동안 발한이 증가하고 체액이 손실됩니다. 또한 심부전 치료에는 신체가 신경 자극, 근육 수축 및 이완의 올바른 전달에 필요한 칼륨, 마그네슘, 나트륨을 잃기 때문에 밤에는 송아지에 경련을 일으킬 수있는 이뇨제를 사용해야합니다..

흥분성 신호와 억제 성 신호의 불균형

이것은 아데노신 트리 인산 (ATP)의 형성이 감소 할 때 발생하여하지의 근육 내부의 대사 과정이 악화되고 근육이 잘 이완되지 않습니다. 신진 대사 과정은 혈액 점도, 혈관 병리학, 근육 피로의 변화로 인해 느려지기 시작하여 수축에 대한 반사를 증가시킵니다..

최대 +38.. + 39C의 높은 체온

원인은 미생물의 폐기물에 의한 중독입니다.

심한 스트레스

스트레스를받는 동안 아드레날린이 생성되고 호흡이 빨라져 이산화탄소 수준과 근육 경련이 감소합니다..

내 반족

발 뒤꿈치가 안쪽으로 기울어지고 발목 관절에 곡률이 생기면 시간이 지남에 따라 다리가 빨리 피곤해지기 시작하여 무거움, 무릎, 송아지 상처, 발 및 다리의 정맥이 팽창합니다. 밤에는 발이 얼고 마비되거나 경련이 발생합니다..

다발성 신경염

이 질병은 신경에 영향을 미칩니다. 원인은 당뇨병의 바이러스 성 질병, 저 비타민 증, 중독, 대사 장애입니다. 이 질환이있는 동안 다리 경련, 때로는 사지 마비가 발생합니다. 두통, 현기증, 청력 상실, 심장 부위의 불편, 과민성 증가가 질병의 다른 징후입니다..

정맥류

이 질병에서 정맥이 확장되어 큰 직경에 도달합니다. 이것은 정맥 판막이 약해지고 혈액이 강하게 정체되어 정맥 벽을 늘리기 시작할 때 발생합니다. 송아지가 부풀어 밤에 경련을 일으 킵니다. 다리도 상처를 입거나 가려울 수 있으며 피로가 끊임없이 느껴집니다. 야간 경련을 예방하고 순환을 촉진하려면 다리에 적당한 신체 활동과 걷기를 제공하는 것이 좋습니다. 특별한 스타킹이나 스타킹을 구입할 가치가 있습니다. 단단한 벨트를 포기할 필요가 있으며 다리를 꼬지 마십시오. 또한 임신 말기에 다리 아래쪽, 허벅지 및 회음의 정맥이 확장되어 출산 중 심한 출혈을 유발할 수 있습니다..

갑상선 기능 항진증

부갑상선은 신체의 인산 대사를 조절합니다. 갑상선 근처에 위치하기 때문에 수술 중에 종종 손상됩니다. 부갑상선 기능 항진증의 징후 : 근육 경련, 발 경련, 손가락, 복통, 느슨한 변, 알레르기, 과민성, 수면 장애. 송아지의 고통스럽고 반복적 인 경련의 원인은 부갑상선 기능 항진증으로 인한 칼슘 부족입니다. 칼슘은 치즈, 분유, 콩, 견과류, 양배추, 크림, 콩, 요구르트, 코티지 치즈에서 발견됩니다. 손톱이 부서지기 쉽고 면역력이 떨어지고 기억력이 저하되며 혈액이 잘 응고되지 않습니다. 칼슘과 인의 흡수를 촉진시키는 비타민 D도 필요합니다. 생선 기름, 대구 간, 청어, 참치, 치즈, 코티지 치즈에서 발견됩니다..

치질

직장의 정맥이 확장되어 꼬집어 나오는 질병. 이것은 변비, 앉아있는 생활 방식, 다양한 무게를 들어 올리는 경우에 발생합니다. 이 질병은 마그네슘 결핍, 비타민 C, K, R로 느낍니다. 배변이나 다리 경련, 신체에 멍이 생길 때 통증이나 출혈이 나타납니다. 이러한 질병으로 밀기울, 해바라기 씨, 호박 씨앗, 콩, 견과류 및 렌즈 콩에서 발견되는 마그네슘 결핍을 보충하는 것이 중요합니다. 비타민 C, K, P가 풍부하도록식이 요법을 할 가치가 있습니다..

발작 치료

치료를 선택하기 전에 그 원인을 정확하게 식별해야합니다. 근본적인 질병의 본질이 일반적으로 고려됩니다. 종종 특별한식이 요법이 더 많은 필수 비타민을 함유하도록 수반되는 치료법으로 처방됩니다. 현재 발작을 목표로하는 약물은 개발되지 않았습니다. 경련을 일으키는 질병이있는 경우 올바른 치료는 근본적인 질병과 증상을 모두 제거합니다..

운동으로 야간 경련 예방

다리 경련을 일으키는 질병이 있는지 여부에 관계없이 자기 전에 간단한 운동을해야합니다..

  • 종아리 근육을 늘리려면 발 앞을 작은 선반 (낮은 책 더미)에 놓고 테이블이나 의자에 붙입니다..
  • 발 뒤꿈치를 바닥으로 누르고 10-20 초 정도 기다립니다. 발끝을 모으고 발꿈치를 벌린 다음 발끝을 벌리고 발 뒤꿈치를 반복.
  • 경련이 다가올 때 양말을 몸쪽으로 당기면 종아리를 스트레칭하고 이완 할 수 있습니다.
  • 다리가 여전히 모여 있으면, 일어나서, 가져온 다리를 다시 잡고, 손가락을 바닥에 놓고 체중으로 가볍게 눌러 종아리 근육을 이완하십시오.

전통적인 방법을 사용하여 야간 경련 예방

밤에는 통제되지 않은 다리 경련. 그들의 원인과 치료는 무엇인가?

이러한 불쾌한 상황의 원인과 치료 인 밤의 다리 경련은 아래 기사에서 자세히 설명합니다. 종아리 근육 연축은 무시해서는 안됩니다. 첫째, 불편을 초래하고 수면을 방해합니다. 그리고 둘째, 그들은 일부 병리학의 첫 번째``경보 종 ''입니다. 우리 대부분은 적어도 한 번은 우리의 다리가 함께 움직일 때 매우 불쾌한 감각을 경험했습니다. 이 증상은 팔다리 근육에 날카로운 통증이 동반됩니다. 어떤 식 으로든 제어 할 수 없으며 대부분 밤에 공격이 발생합니다. 의학 용어에서는이 과정을 구기 증후군이라고합니다. 과학과 의학은 지금까지 발생의 정확한 원인을 찾고 있습니다.

종아리 근육이 왜 경련합니까?

Crumpy (통증 성 경련)는 흔한 현상입니다. 그것은 날카로운 근육 수축으로 인한 허혈성 통증과 동맥에서의 혈류의 급격한 감소를 동반합니다..

신경 충동-근육 및 신경 결말과의 연결. 충동이 이완 명령으로 전달되지 않으면 수축 된 근육은 신호가 활성화 될 때까지 한동안 압축 된 상태로 유지됩니다..

다리는 줄무늬가있는 조직에서 clonic 형 경련을 발생시킵니다..

왜 밤에? 수면, 휴식은 근육이 휴식을 취하고이 과정에 참여하지 않기 때문에 혈액 순환을 감소시킵니다. 혈액은 여러 가지 이유로 (두껍게, 정맥류, 혈전증) 정맥을 통해 자유롭게 움직일 수 없습니다. 또한 근육은 탄력적이지 않으며 자유로운 혈액 순환을 제공하지 않습니다. 그리고이 모든 것이 다른 요소에 겹쳐져 있습니다..

야간 경련을 유발하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그들은 병인 ​​기준으로 나눌 수 있습니다..

  1. 전해질 대사 장애 (칼륨, 칼슘, 마그네슘), 가장 흔합니다.
  2. 일반 및 만성 질환과 관련.
  3. 약을 복용 할 때.
  4. 생리.
  5. 신경학.

또한 신경계의 병리로 인한 발작과 근성 (발작 점)을 구분할 가치가 있습니다..

밤에 다리 근육이 왜 좁아 지는지를 이해하려면 각 점에 대해 자세히 설명해야합니다..

전해질 대사 장애

야간 경련의 주요 원인은 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 부족하기 때문입니다. 이 요소는 근육에 신경 자극을 전달하는 데 중요한 역할을하며 수축을 직접 담당합니다. 혈액의 농도가 감소하면 경련이 발생합니다.

금속은 소변, 땀 및 장기간의 설사로 쉽게 배설됩니다. 따라서 그들의 통제는 매우 중요합니다..

다량 영양소

표준 mmol / l

대체 요법의사

칼슘이 부족하면 경련이 거의 발생하지 않습니다. 의사의 권고없이 자신에게 처방하면 불쾌한 결과-석회화로 이어질 수 있습니다. 그러나 킬레이트 형태의 마그네슘은 다른 병리가 발견되지 않으면이 문제를 해결할 수 있습니다.

비타민 D 결핍 (칼슘 흡수 방지)과 그룹 B (신경계 조절에 중요한 역할을 함)도 발작을 일으킬 수 있습니다..

신체 질환

  1. 거의 90 %의 경우 간경변 환자에서 야행성 경련이 관찰됩니다. 이 질병으로 심각한 혈액 전해질 불균형과 순환 혈액량 감소가 관찰됩니다..
  2. 한쪽 다리의 종아리 근육 경련은 정맥류에 의해 유발 될 수 있습니다. 정맥류는 혈액 순환을 크게 줄이므로 질병의 초기 단계에서도 긴 보행 후 경련 수축이 관찰됩니다..
  3. 신장 병리는 대사 과정, 소변에서 미량 원소의 과도한 배설에 영향을 미칩니다. 특히 비뇨기 계통의 질병은 저칼륨 혈증의 발달에 영향을 미칩니다..
  4. 당뇨병은 내분비 장애로 인한 항상성뿐만 아니라하지의 미세 순환에 영향을 미칩니다..
  5. 혈압을 낮추는 고혈압 환자는 이뇨제를 정기적으로 마신다.
  6. 갑상선 기능 항진증. 칼슘 부족은 갑상선에 달려 있습니다.
  7. 빈혈증.

약물 복용

혈액 내 전해질의 양과 배설 촉진에 영향을 미치는 약물을 장기간 사용하면 구겨질 수 있습니다. 다리 경련은 다음 약물 그룹을 사용하여 발생할 수 있습니다.

  • 스타틴.
  • 스테로이드.
  • 이뇨제.
  • 베타 차단제.
  • 면역 억제제.
  • 리튬 준비.
  • 모르핀.
  • HIV 약물 (레트로 바이러스 치료).

특히 복용량을 초과 할 때 장기간 사용으로 인해 부작용이 관찰됩니다. 호르몬 피임약은 칼슘 흡수 감소를 유발할 수 있으므로 이러한 약물의 통제되지 않은 사용은 저 칼슘 혈증을 유발하여 경련이 시작됩니다..

생리적 원인

밤에 다리 근육의 경련은 치료가 발생 요인에 많이 달려 있으며 대부분의 경우 라이프 스타일과 관련이 있습니다. 또한, 경련은 신체 활동이 감소한 사람들 (심장 마비가 부 신병의 배경에 대한 부하 증가를 유발 함)뿐만 아니라 과도한 과도한 긴장으로 인해 운동 선수 에게서도 관찰됩니다.

  1. 긴 앉은 자세.
  2. 평발.
  3. 나쁜 습관 (알코올, 흡연).
  4. 어려운 다이어트.
  5. 식염의 과도한 소비로 경련이 유발 될 수 있습니다 (나트륨-칼륨 균형이 방해 됨).
  6. 탈수 (땀, 구토, 설사 등 다양한 요인으로 구성).

임산부의 다리 경련의 원인

임산부의 종아리 근육 경련이 마그네슘의 감소로 설명되는 이유는 탈수 (탈수, 중독)에 큰 영향을 미칩니다. 산부인과 의사가 처방 한대로 음식을보고 싶지 않을 때 임산부의 몸에는 정제 형태의 비타민과 미네랄 섭취량이 증가해야합니다. 의사의 처방전을 준수하지 않으면식이 요법이 종종 필수 영양소 결핍으로 이어집니다..

종종 경련은 정맥류의 발병 배경에서 발생하며, 종종 정맥에 무게가 증가하고 다리에 가해지는 하중으로 임신 중에 발생합니다..

신경계 질환

통계에 따르면 파킨슨 병 환자는 97 %에서 발작을 일으킨다. 신경계의 많은 질병의 경우, 근육 경련은 명확한 임상 증상이 없을 때 질병의 초기 및 유일한 징후입니다..

밤에 다리 근육 경련의 원인은 치료가 병인과 일치해야하며 종종 신경계의 흥분성에 있습니다. 자발적인 경련 수축이 발생하는 것은 신경 병증에서 중추 신경계의 과도한 활동 때문입니다.

심 술의 발달로 이어질 수있는 병리학에는 다음이 포함됩니다.

  1. 파킨슨 병.
  2. 경화.
  3. 근이영양증.
  4. 방사선 치료.
  5. 신경 병증-특히 경련이 터널 증후군과 합류.
  6. 딱딱한 사람 증후군-근육 긴장과 경련 수축이 동반됩니다. 이 질병은 다리의 송아지 병변뿐만 아니라 등, 복부 및 안면 근육 경련이 특징입니다..

별도로, 종아리 근육의 경련의 원인으로 방사선 근병증을 고려할 가치가 있습니다. 특히 경련은 허리 척추 탈장과 함께 발생합니다. 질병의 징후를 강화하는 것은 장기간의 과도한 긴장, 부적합한 하중 분포로 촉진되어 근육이 고갈됩니다..

종아리 근육 경련은 어떻게 나타 납니까?

불쾌한 감각은 밤에 가장 자주 발생하여 수면 장애를 유발합니다. 하루의 휴식으로 발작이 실제로 발생하지 않습니다. 그런데 경련은 송아지의 근육뿐만 아니라 발의 작은 근육에도 영향을 줄 수 있습니다. 공격 후 종종 다리가 구부러져 있습니다 (발바닥 굴곡). 결국 스트레칭이나 마사지 후에 사라지는.

근육에서 통증과 과민증이 오랫동안 관찰 될 수 있습니다. Crumpy는 전구체없이 일방적으로 관찰됩니다. 다리를 검사 할 때 공격 중에 빽빽한 근육 코드가 명확하게 구별됩니다..

진단

위 근육의 강한 경련을 식별하는 기초는 원인을 결정하는 것입니다. 검진, 신체 활동, 질병의 존재에 대한 자세한 설명과 함께 철저히 검사해야합니다..

권장되는 연구는 다음과 같습니다.

  • 총 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인에 대한 혈액 검사 (전해질 용).
  • 혈액과 소변의 일반적인 분석.
  • 간 효소 (ALT, AST), 크레아틴 포스 포 키나제 (근육 손상이 결정됨), 포도당, 헤모글로빈, 우레아를 측정 한 생화학.
  • 비타민 D와 B의 함량을위한 혈액.
  • 갑상선 및 부갑상선 호르몬의 함량 분석.
  • 하지 혈관의 도플러 초음파 촬영 (정맥류가 의심되는 경우).

추가 검사로 뇌 또는 척수의 MRI, electroeurography (여전도의 결정)를 처방 할 수 있습니다.

돕는 법-종아리 근육 경련으로해야 할 일

경련은 항상 상당히 오래 지속되는 예리한 통증을 동반합니다. 일부 출처는 바늘이나 핀을 심술에 대한 빠른 치료법으로 사용하도록 권장합니다. 특히 트리거 지점에 부딪 칠 때 긴장 근육을 찌르십시오. 그러나이 방법은 안전하지 않으며 심한 통증이있는 ​​동안 어두운 곳에서 날카로운 물체를 찾는 것은 상당히 문제가됩니다..

그러나 바늘 방법은 수영 중 경련 수축과 효과적으로 작동하여 신속하게 의무로 돌아갑니다. 한 가지 단점-소독되지 않은 바늘로 주사하면 감염으로 이어질 수 있지만 수영자는 제 시간에 스스로를 돕기 위해 수영 줄기에 핀을 고정시킵니다..

고양이 대신 다리에 렌치로 잠을자는 민간 요법의 경험이 있습니다. 차가운 금속 몸체는 밤에 경련을 예방합니다. 많은 도움.

경련을 완화시키는 가장 좋은 해결책은 특히 침대 전에 마사지와 스트레칭입니다. 긴장을 완화하려면 근육을 잘 잡아 당겨 수동 운동을해야합니다.

비복근 경련 완화 방법

경련이 나타나면 양말로 곧게 펴고 다리를 조심스럽게 잡아 당깁니다 (거짓말 또는 앉기). 운동은 급격한 움직임없이 부드럽게 움직여야하며 스트레칭 규칙을 준수하려고 노력합니다. 신체는 다리를 따라 발을 향해 기울어 야합니다..

경련을 제거한 후 발에서 위로 향하는 방향으로 마사지 동작을 수행해야합니다. 이것은 붓기를 완화시키고 혈액 순환을 회복시키는 데 도움이됩니다..

고통스러운 감각이 사라진 후 발을 데이지 (롤러, 베개)에 올려 놓는 것이 좋습니다..

밤에 다리 경련-치료

경련의 원인은 매우 다양하므로 치료 및 심술 예방은 발생 요인을 제거하여 줄어 듭니다. 라이프 스타일을 바꾸는 것이 좋습니다-규칙적으로 운동하고 더 활동적으로하십시오. 과전압으로 인한 경련이 발생하지 않도록 모든 부하를 점진적으로 증가시켜야합니다..

    • 수면 패턴 설정-수면을 원할 때 잠자리에 들어야합니다. 잠자리에 들기 전에 실내를 환기 시키십시오. 환경은 가능한 한 편안해야합니다. 밤에는 정신 자극 물질 (알코올, 커피)의 사용을 배제해야합니다.
    • 합리적인식이 요법-칼슘과 칼륨이 풍부한 음식을식이 요법에 추가하는 것이 좋습니다. 어유 캡슐을 대체 할 수있는 인, 비타민 D의 결핍을 채우기 위해 지방이 많은 생선을 소개합니다.
    • 가벼운 마사지로 밤에 따뜻한 발 욕조에서 휴식을 취하십시오..
    • 매일 자기 마사지 및 스트레칭 운동을 수행하는 것이 좋습니다..

이 비디오는 훌륭한 운동을 보여줍니다. 네 번째로 가장 효과적이며 매일합니다..

연구에 따르면 이러한 기술을 사용하면 심오한 에피소드가 크게 줄어 듭니다. 단지 10 분 간격으로 스트레칭 운동을 3 번 반복하는 것을 포함하여 단지 3 분 밖에 걸리지 않습니다. 종아리 근육뿐만 아니라 허벅지 뒤쪽 근육도 포함시키는 것이 좋습니다.

수면 중에 종아리 근육 경련을 예방하려면 하루에 3 번 스트레칭 운동을하십시오 (4 회 반복, 5 초 휴식으로 10 초).

밤에 다리 경련 : 원인, 치료, 약-이러한 모든 요인은 밀접한 관련이 있습니다. 우선, 칼슘, 칼륨 및 마그네슘 제제가 약물 치료를 위해 처방됩니다. 보통 충분히 도움이됩니다. 그러나 Ca는 보충제로 전혀 마실 가치가 없으며 몸에 충분하며 단순히 흡수되지는 않지만 어디서나 소금 형태로 축적됩니다. 비타민 K2 (MK7)는 Ca 흡수에 대한 장기 연구에서 그 가치가 입증되었습니다.

신체 질환의 교정뿐만 아니라 신경계 질환의 증상 치료가 사용되며,이 경우 치료는 검사 결과에 따라 엄격하게 개별적으로 처방됩니다.

알려지지 않은 병인의 경련, 특히 잦은 통증, 통증, 퀴닌의 약용, 근육 이완제 (baclofen), 항 경련제, 항간질제.

밤에는 다리 경련 운동

원인, 치료는 경련을 제거하는 데 의심의 여지없이 중요한 포인트입니다. 그러나시기 적절한 예방을 수행하는 것이 가장 좋습니다.이 방법은 심하지 않은 낮은 활동의 출현에서 중요한 요소를 제거하는 데 도움이됩니다..

  1. 서있는 자세에서 발가락을 천천히 올리면서 부지런히 위쪽으로 펴십시오. 그런 다음 내려가십시오. 반복-5 회.
  2. 발 뒤꿈치 롤-이것은 이전 작업과 유사하지만 들어 올린 후 발 뒤꿈치로 굴려야합니다..
  3. 걷기의 모방-발을 바닥에서 들어 올리지 말고 발 뒤꿈치를 들어 단계와 비슷한 움직임을 수행하십시오..
  4. 가위와 자전거는 학교 시절부터 잘 알려진 체조입니다. 양말을 당기면서 천천히하는 것이 중요합니다..

밤에 종아리 근육 경련, 우리 기사에서 자세히 논의한 원인과 치료는 불쾌한 현상이지만 심각한 합병증이나 불리한 예후는 없습니다..

Crumpies는 수면의 질을 크게 떨어 뜨려 만성적 인 수면 부족을 초래할 수 있습니다. 필연적으로 심각한 질병의 초기 증상이 될 수 있으므로 불쾌한 감각의 출현을 유발하는 요인을 찾기 위해 진단을 수행해야합니다..

결론적으로, 내 이야기

나는 14 세의 나이에 어린 시절 송아지 근육의 밤 경련으로 고통을 받았고 부모님께도 말하지 않았고 나 자신도 대처했습니다. 그녀는 긴장된 아랫 다리 주위에 손을 단단히 감고 지나갈 때까지 꽉 쥐었다. 지속 시간이 길지 않았으며, 아마도 30 초일 것입니다. 그런 다음 첫 임신과 모유 수유 중에 20 세 였고 경련이 여러 번 반복되었지만 한쪽 다리에있었습니다..

여러 해가 지났고 나는 이미 50 세가되었으며 낮에는, 수면 중에, 양쪽 다리에는 교대로 경련이 느껴졌습니다. 오른쪽 다리의 종아리 근육에 심한 통증이 생겼습니다. 3 분 가량 지속되는 것처럼 보 였는데 다리를 곧게 펴 양말을 잡아 당길 수 없었습니다. 나는 냉장고에서 무엇이든 가져 오겠다고 남편에게 전화했다. 나는 그것을 송아지에 바르고 천천히 내 발에 닿아 혈액 순환을 회복하기 위해 스트레칭 할 수있었습니다. 풀려 난 나는 안도의 한숨을 쉬었다. 그녀는 갑자기 다른 다리에 대한 두 번째 공격이 지옥 같은 고통을 반복했을 때 침대에 누워있었습니다. 이미 얼음 건포도와 스트레칭과 같은 기술을 사용하여 경련이 풀 렸습니다. 1 년이 지났어 잊을 수 없어.

열에서 오랜 출장으로 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 크게 손실되어 상황이 유발되었습니다. 나는 (화장실에 덜 자주 가기 위해) 조금 마셨고, 많이 땀을 흘 렸으며 정맥류가 추가되었습니다. 이제 예방을 위해 송아지를 정기적으로 늘립니다. 그리고 일년에 두 번 마그네슘 B6를 마셔야합니다 (여름과 봄에 더위에).

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밤에 다리를 쥐기 : 왜 그리고 무엇을해야합니까??

다리의 밤 경련은 익숙한 현상입니다. 문제는 종종 노인, 임산부, 운동 선수에서 발생합니다. 하지의 경련은 발작이며 때로는 견딜 수없는 고통을 동반합니다.

밤에는 다리 경련에 대해 조금

발작은 통제 할 수없는 근육 수축의 상태입니다. 그들은 갑자기 나타나고 강한 고통스런 감각을 동반하며 특정 시간 후에 반복 될 수 있습니다.

의학에서는 종아리 근육의 반복 경련을 경련이라고합니다..

하지의 경련은 밤에 더 자주 방해됩니다. 환자는 송아지에 통증, 경련, 긴장이 있습니다. 사람이 깨어나 다리를 흔들고 빛과 발을 반죽합니다. 근육이 조여지고 발이 펴지고 손가락이 비틀어집니다..

드문 증상의 증상으로 걱정하지 마십시오. 갑작스런 발생의 원인은 신체의 불편한 위치 일 수 있으며, 신경이 고정되고 근육이 마비됩니다. 위치가 바뀌면 재발하지 않고 모든 것이 사라집니다..

통계에 따르면, 거의 모든 사람이 발작이 있습니다. 경련은하지의 다양한 부분에 나타날 수 있습니다.

사람의 직업은이 상태를 나타내는 데 중요한 요소입니다. 다리 경련은 운동 선수, 로더, 무역 종사자에서 더 일반적입니다.

이 질병은 또한 다음에 의해 유발됩니다.

  • 추운 환경;
  • 신체의 병리학 적 변화, 만성 질환;
  • 신체의 연령 관련 변화.

밤에 다리 경련의 종류

경련은 외부 및 내부 자극에 대한 반응이며, 메커니즘은 각 개인마다 다릅니다.

상태가 갑자기 나타나고 지속 시간, 강도 및 확산 범위가 다릅니다..

유형으로 나누어.

  1. Clonic. 이것은 특정 근육 그룹을 당기는 단기 경련입니다..
  2. 토닉. 이 과정은 3 분 이상 걸립니다. 근육 경화가 기록됩니다. 통증이 심해서 과정을 통제 할 수 없다.

발작도 다음과 같은 유형입니다 :

  • 일반화. 근육계 전체가 수축합니다. 그들은 종종 심각한 질병의 증상입니다.
  • 현지화. 특정 근육 그룹이 영향을받습니다. 대부분의 경우 국소 토닉 수축은 다리와 허벅지 부위에 고정되어 있습니다..

밤에 다리가 왜 경련됩니까??

밤에 다리의 잦은 경련은 오히려 심각한 질병이나 신체 장애의 선구자가 될 수 있습니다..

원인기술
탈수가벼운 탈수조차도 다리 경련을 유발할 수 있습니다. 이것은 물과 함께 가장 중요한 요소 (구리, 크롬, 아연) 및 전해질 (칼슘, 칼륨, 나트륨)이 몸을 떠나기 때문입니다. 과도한 발한이 원인 일 수도 있습니다..
뇌의 운동 신호의 자발적인 자극관찰 :

  • 뇌졸중의 초기 단계에서, 때로는 재활 기간 동안;
  • 신경계가 감염되었을 때;
  • 알코올 중독의 경우.

발작의 국소화 영역은 뇌의 흥분 부위와 관련이 있습니다..

국소 저산소증특정 지역의 선박에서 위반을 유발합니다..
고온고열의 발작은 특정 질병으로 인해 발생합니다. 일사병으로 동일한 증상이 나타날 수 있습니다..
골 연골 증신경 섬유는 압축되어 개별 신경의 작용이 중단됩니다. 이 과정에는 반사성 근육 연축이 동반됩니다..
저칼륨 혈증칼륨을 적극적으로 제거하는 호르몬 또는 이뇨제의 장기간 사용의 결과입니다.
신경계 질환여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 근염;
  • 척추 탈장;
  • 외상성 자연의 신경 병증;
  • 소아마비;
  • 근염;
  • 파킨슨증;
  • 다발성 근 위축성 측삭 경화증;
  • 감염성 알레르기 성 다발 신경 병증.
저혈당증그것은 비타민과 미네랄의 흡수를 늦추는 약물의 장기간 사용의 결과로 나타납니다.
스트레스스트레스가 많은 상태에는 칼슘 결핍이 동반되며, 이는 신경계의 안정적인 기능과 빠른 근육 당기기 과정에 관여합니다.
단백질 다이어트몸에 과도한 단백질이 있으면 칼슘을 흡수하기 어렵습니다.
임신발작은 혈관과 다리의 신경이 확장 된 자궁으로 인한 추가 압력으로 인해 발생합니다..

또한,하지의 경련은 신체의 특정 장애의 영향으로 나타납니다.

  1. 뇌의 과도한 충동. 경련은 다음에 의해 유발됩니다.
  • 간질;
  • 급성 정신병;
  • 경련;
  • 외상성 뇌 손상.
  1. ATP 농도가 감소합니다. 이 위반과 함께 경련은 다음과 같은 병리학 적 상태로 인해 나타납니다.
  • 진성 당뇨병;
  • 심부전;
  • 정맥류;
  • 혈전 정맥염;
  • 죽상 동맥 경화증;
  • 빈혈증;
  • 갑상선 기능 항진증;
  • 평발.
  1. 유전 적 요인. 여기에는 투렛 증후군이 포함됩니다.

밤에는 다리의 경련에 대한 응급 처치

발작이 자연적으로 강장제 인 경우 상태는 다음과 같이 완화 될 수 있습니다.

  • 차가운 바닥에서 맨발로 걷기;
  • 수평 위치를 잡고 다리를 펴고 양말을 몸 위로 당기십시오.
  • 영향을받는 부위를 마사지하십시오.
  • 다리의 혈관에서 미세 순환을 개선하기 위해 아스피린을 복용하십시오.
  • 종아리 근육의 경련으로 경련 부위의 바늘 주사가 효과적입니다. 절차는 침술 규칙을 알고있는 전문가가 수행해야합니다.
  1. 앙와위 자세에서하지를 올릴 필요가 있습니다.
  2. 발가락을 잡고 무릎을 향해 발의 굴곡 움직임을 수행합니다. 먼저 구부렸다가 놓은 다음 공격이 끝날 때까지 천천히 구부리십시오. 수술 후 근육에는 산소가 풍부한 혈액이 활발하게 공급됩니다..

민간 요법

  • 발은 아침과 취침 전에 으깬 레몬 (15 일)으로 얼룩 져 있습니다. 건조 후 양말을 착용하십시오..
  • 겨자 기름, 알코올, 사과 사이다 식초 및 온난화 압축으로 문지르는 것도 효과적입니다..
  • 바다 소금을 넣은 침엽수 욕조도 효과적입니다..
  • 매일 15 분 동안 가볍게 조깅하면 다리 경련을 예방하는 데 도움이됩니다..
  • 온난화 연고는 입증 된 치료법으로 간주됩니다..

야간 다리 경련 예방

발작 예방 조치를 취할 때 다음을 수행해야합니다.

  1. 과도한 스트레스를 피하십시오.
  2. 탄산 음료, 커피, 과자의 사용을 줄입니다.
  3. 담배를 끊다;
  4. 마그네슘과 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
  5. 규칙적인 운동과 마찰 (정맥류로 금지);
  6. 따뜻한 양말에서 자고;
  7. 매일 족욕을 대조하십시오.
  8. 스트레스를 피하다.
  • 발생하기 쉬운 위치에서 스트레칭을해야합니다. 다리를 펴고 양말을 몸쪽으로 당겨.
  • 거짓말, 다리 비틀기, 자전거 척.
  • 엎드린 자세에서 몸을 따라 팔을 펴십시오. 그런 다음 손을 잡고 다리를 들어 올려 몸쪽으로 당깁니다. 보다 낮은. 다른 다리와 반복하십시오..
  • 발가락에 서서 위아래로 뻗으십시오. 하루에 두 번 작업을 반복해야합니다..
  • 바닥에 앉거나 누워서 3-5 분 동안 발을 구부리거나 구부리거나 펴십시오..

하지의 야행성 경련으로 사람은 완전한 수면을 잊어 버립니다. 건강한 생활 습관을 지키면 불쾌한 상태를 예방할 수 있습니다. 발작이 주기적으로 귀찮은 경우 전문가의 진료를 받아야합니다.

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Osteochondrosis로 귀가 아프다.

최근에, 당신은 불쾌한 감각을 느끼기 시작했습니다. 명백한 이유없이, 그것은 당신에게 귀에 정체가 있었고, 청력 손실이 갑자기 심한 통증으로 변했습니다. 싹, 상처, 찌르기-머리 전체가 아프기 시작하거나 얼굴이 마비됩니다. 이 불쾌한 증상은 사람을 크게 소진시키고 수면과 정상적인 존재를 박탈합니다. 울림 또는 이명이 처음 나타나면 불안감을 느끼고 어떤 일이 일어 났는지 궁금해 할 수 있습니다?

관절통 치료 요법

과도한 스트레스로 인한 부상 또는 과로 후 특수 체조가 나타납니다. 관절통 운동은 지구력, 스트레스에 대한 저항력, 운동성을 향상시키고 근육 경련을 완화시킵니다. 치료 체조는 수술 후 신체를 회복시키고 질병의 추가 발병 (관절염, 관절염)을 예방하고 혈액 공급을 개선하며 손상된 조직의 신진 대사를 촉진합니다. 관절통 운동은 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.